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이번주 다짐 작성자_ mouti
2011-07-11 13:04
2 3,693


담배끊는다는 목표를 저번에 썼었는데 끊기 힘들어서 전자담배라는 보조기구를 사용하게되네요..

 

환경적 습관적인게 참으로 무서운거같습니다 ㅠㅠ 머 담배보다는 덜해롭고 냄새도 안나서 좋긴 한데...

 

이번주 목표는 운동하면서 주마다 2kg씩 체중늘리기!!!!

 

 

Manlife 11-07-11 14:16
 
주마다 2kg씩 체중 늘리시려면 정말 많이 드셔야 합니다
하루 4끼 정도는 드셔줘야 하는데.. 가장 좋은 방법은 탄수화물을 많이 섭취하시는 겁니다

밥량을 늘리시고 조금 더 빨리 먹는 습관을 들이시는 것도 좋은 방법이고요
예전에 많이 먹기 위해서 젓가락을 쓰지 않는 습관을 들인 적이 있는데
그때는 정말 무섭게 많이 먹었던 기억이.. 하하

꼭 이번 주 결심은 성공하시길 빕니다 ^^
mouti 11-07-12 09:07
 
언제나 필요한 조언이나 격려 정말감사드립니다^^ 몸에 안좋아도 보충제먹고 운동하려구요 ~신타6ㅋㅋ
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