ÁÖÀ§¿¡¼´Â Á¦°¡ À¯ÇÐÀ» ´Ù³à¿Ô°í À¯ÇÐ °¬´Ù¿Â »ç¶÷Ä¡°í ¾ÆÁ÷µµ ¿µ¾î¸¦ ÀßÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯ ÀÌÀ¯·Î '¿µ¾î¸¦ ÀßÇÑ´À ºñ¹ý"ÀÌ ÀÖ´ÂÁö Ç×»ó ¹°¾îº¸°ï ÇÏÁö¸¸ ÀúÀÇ ´ë´äÀÌ ¾ðÁ¦³ª ½ÅÅëÁö ¾Ê´Ù´Â »ç½Ç¿¡ ´Ùµé ½Ç¸ÁÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù¿¡ ¸öÀÌ ¾ÆÆÄ ¿©±âÀú±â º´¿øÀ» ´Ù³æ´Âµ¥ ȯÀÚ´Â Àǻ簡 ¸¸º´ÅëÄ¡¾àÀ» ¾Ë°í ÀÖ´Â µíÀÌ Áø·á¸¦ ±â´ëÇÏÁö¸¸ »ç½Ç ÀÇ»çµéµµ "º°³ª¶ó ÀǼú"À» ÇàÇÏ´Â°Ô ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡ ¼ö¼ú·Î Á¦°ÅÇÏ´Â Áõ»ó, Ç×»ýÁ¦³ª ÁøÅëÁ¦·Î Áõ»óÀ» ¿ÏȽÃŰ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¸é ³»°¡ °¡Áø Áõ»ó¿¡ ´ëÇØ¼ µµ¿ÍÁÙ ¹æ¹ýÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ³»¸° °á·ÐÀÌ ÀÇ»çÀÇ ¿ªÇÒÀº "Áø´ÜÀ» Á¦´ë·Î Çϴ°Í"À̰í ȯÀÚÀÇ ¿ªÇÒÀ» ¿øÀÎÀ» ¾Ë°í Ä¡·á¸¦ À§ÇØ "³ë·ÂÇÏ´Â ÀÏ"À̶ó´Ã °ÍÀÌÁÒ. ÀÌ µÎ°¡Áö°¡ °°ÀÌ ÀϾ¾ß "ÀÇ·á/Ä¡·á ÇàÀ§"¿¡ »ó½Â È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀ̶ó´Â °ÍÀÌ Áö³ ¸î´Þ°£ º´Ä¡·Ê(?)¸¦ ÇÏ¸é¼ ³ª¸§ ¾òÀº »îÀÇ ÁöÇý¿´½À´Ï´Ù.
¾î¶»°Ô ÇÏ¸é ¿µ¾î¸¦ ÀßÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä?
¿ì¸®°¡ ³Ê¹« °´°ü½Ä ¹®Á¦¿¡ ±æµé¿©Á®¼ ±×·±Áö ÇÑ ¹®ÀåÀ¸·Î µÈ ´äº¯À» ¿øÇϰí ÀÖ´ÂÁöµµ ¸ð¸¨´Ï´Ù. À§ Áú¹®¿¡ ´ëÇÑ Á¤´äÀº ¾ÆÁÖ ±é´Ï´Ù. Àû¾îµµ ÇÑ 3-4½Ã°£Àº ¸¶ÁÖ ¾É¾Æ¼ ¼³¸íÀ» ÇØÁà¾ß ÇÏ´Â "Çй®Àû ÀÌ·Ð'À̱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. »ç¶÷µéÀº Àϻ󿡼 ÀϾ´À Çö»ó¿¡ ´ëÇØ¼ ¾ÆÁÖ ¸·¿¬ÇÑ °³³äÀ» °®°í Á¢±ÙÀ» ÇÕ´Ï´Ù. °¡·É "ÁÁÀº ¾ÆºüµÇ±â" "¿µ¾î ÀßÇϱâ" "¿ä¸® ÀßÇϱâ" µîµî ¿ì¸®°¡ ÁÖ°í ¹Þ´Â »ç°íµéÀº ¾ÆÁÖ Ãß»óÀûÀ̰í ÁÖ°üÀûÀÎ Á¤ÀǸ¦ °®°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·± Áú¹®À» ÇÏ´Â ºÐµé¿¡°Ô "¿µ¾î °øºÎÇÏ´Â ¸ñÀûÀÌ ¹¹¿¡¿ä?" ¶ó°í Á¦°¡ Áú¹®À» ÇÏ¸é ´Ùµé ´çÈ²ÇØ ÇÕ´Ï´Ù. »ý°¢À» ¾ÈÇØº» °ÍÀ̰ÚÁö¿ä.
¿µ¾î¸¦ Àß ÇÏ°í ½Í±â Àü¿¡ "¿µ¾î°¡ ¾îµð¿¡ ÇÊ¿äÇϼ¼¿ä?"¶ó´Â Áú¹®¿¡ º»ÀÎÀÇ ¸ñÇ¥¸¦ ¸ÂÃ߽ñ⠹ٶø´Ï´Ù. °´°ü½ÄÀ¸·Î ÇØÁ¶¸é 1) ÅäÀÍ, 2) À¯ÇÐ, 3) ÅäÇÃ, 4) Ãë¹Ì »ï¾Æ, 5) ½ÂÁø, 6) ¼ö´É, 7) »ç¾÷µîÀÇ ´äº¯ÀÌ ¿¹»óµË´Ï´Ù.
¿µ¾î vs. ¿îµ¿
ÃÖ±Ù¿¡ Á÷ÀåÀ» ´Ù´Ï´Â ¾Æ´Â ºÐÀÌ ¿µ¾î °³ÀÎ °ú¿Ü¸¦ ºÎÅ¹ÇØ¼ ½Ã°£À» ¸ÂÃ纸·Á°í Çߴµ¥ µµÀúÈ÷ ±×ÂÊ µ·À» ³¶ºñÇÏ´Â °Í °°¾Æ ±×¸¸µÐ ÀûÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÂÁøÀ» À§Çؼ ÅäÀÍÀ» ÁغñÇØ º¸·Á°í Çϴµ¥ ¿µ¾î¸¦ À§ÇÑ °ú¿Ü ½Ã°£Àº µû·Î ³¾ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ½¬´Â ³¯Àº µ¥ÀÌÆ®ÇÏ·¯ °¡¼Å¾ß ÇØ¼ ´õ ÀÌ»ó ¿µ¾î¿¡ ½Ã°£ ÅõÀÚ°¡ ºÒ°¡´ÉÇØ º¸¿´½À´Ï´Ù. Fitness¿¡¼ ¿îµ¿ÇÏ·¯ °¡´Â Á¢±Ù ¹æ½ÄÀ̶ö±î...
³ªÀ̰¡ µé¸é ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â ´ç¿¬ÇÑ ¸íÁ¦°¡ ÀÖÁÒ. ¾î¼´Ù º¸´Ï ¿îµ¿ÀÌ PT (personal trainer)¸¦ °í¿ëÇØ¾ß ÇÏ´Â ºñ½Ñ Ȱµ¿ÀÌ µÇ¾î ¹ö¸®±ä ÇßÁö¸¸ ±ÙÀ° ¿òÁ÷ÀÓ¿¡ ´ëÇÑ ±âÃÊ Áö½Ä°ú Æ®·¹À̴׸¸ ¹ÞÀ¸¸é °è¼ÓÇØ¼ Æ®·¹À̳ʰ¡ ÇÊ¿äÇÑ ÀÏÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ´ëºÎºÐÀº ¿îµ¿ÀÌ Èûµé±â ¶§¹®¿¡ ÀÚ¹ßÀûÀÎ ÀÇÁö·Î ¿òÁ÷¿©ÁöÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ µ·À̶ó´Â ´ñ°¡¸¦ ÁöºÒÇϰí "µ·ÀÌ ¾Æ±î¿ö¼" °¡°Ô µÇ´Â ¾ïÁö ÆÐÅÏÀ» º»Àο¡°Ô ºÎ¿©Çؼ ¿îµ¿À» ÇÏ°Ô µÇ´õ¶ó±¸¿ä.
¿îµ¿Àº ÀÚ¹ß È¤Àº ºñÀÚ¹ßÀûÀ¸·Î Fitness¿¡ °¡¼ ¿îµ¿ÇÏ´Â °Í ¸¸À¸·Î È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ¿µ¾î´Â ±×·¸°Ô ÇØ¼ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù¶ó°í ¼±À» ±×¾î¹ö·È½À´Ï´Ù. ¼ö¾÷¸¸ µé°í ±× ½Ã°£¸¸ µû¶óÇØ¼ ¿µ¾î°¡ ÀߵǸé ÇöÀç ´ëÇѹα¹ÀÇ 1-20´ë´Â bilingualÀÌ µÇ¾î¾ß °ÚÁÒ.
¿µ¾î vs. °¡»ç³ëµ¿
±×·¸´Ù¸é ¼ö¾÷ ¾È¿¡¼ ¹Û¿¡¼ º»ÀÎÀÌ ¿½ÉÈ÷ ³ë·ÂÇÏ´Â ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Ù´Â °á·ÐÀε¥ À̰͵µ ±×´ÙÁö À¯ÄèÇÑ ´ë´äÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¸ÅÀÏ ¿µ¾î¸¦ µè°í Àо ³»°¡ ¹» ¾Ë°í ¾î¶»°Ô ¿µ¾î¸¦ Ȱ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö ¾Ë¼ö°¡ ¾ø±â ¶§¹®ÀÌÁö¿ä. Á¦ Ä£±¸ÀÇ ¾î¸Ó´Ï´Â ¹®È¼¾ÅÍ¿¡¼ ¿µ¾î °ÀǸ¦ µéÀ¸½Ã°í Æ´Æ´È÷ ¿µ¾î¸¦ °øºÎÇϽôõ¶ó±¸¿ä. °á±¹Àº ÁöÇÏö¿¡¼ Å«¼Ò¸®·Î ¶°µå´Â ¿Ü±¹Àε鿡°Ô "Quiet, please!"¶ó´Â ¸»À» ÇØÁÜÀ¸·Î½á ÁÖÀ§ »ç¶÷µéÀÇ ºÎ·¯¿î ½Ã¼±À» ¹Þ´Â ÀÏÀ» ¾ÆÁÖ º¸¶÷À¸·Î ´À³¢½Ê´Ï´Ù. ÀÌ ¾î¸Ó´Ï´Â ÁÖÀ§¿¡¼ µé¸®°í º¸ÀÌ´Â ¿µ¾î¿¡ ¾ÆÁÖ °ü½ÉÀ» °¡Áö¸ç Èí¼öÇÏ´Â ³ë·ÂÀ» ²÷ÀÓ ¾øÀÌ ÇÏ°í °è½Ê´Ï´Ù.
¿µ¾î¿Í °¡»ç³ëµ¿ÀÇ °øÅëÁ¡Àº "ÇØµµ Ç¥½Ã°¡ ³ªÁö ¾Ê´Â´Ù"¿Í "¾ÈÇϸé Ç¥½Ã³´Ù"ÀÔ´Ï´Ù. ¸ÅÀÏ ÈíÀÔÇÏ´Â ´Ü¾î¿Í ¿µ¾î ¹®ÀÚµéÀÌ Èֹ߼ºÀ¸·Î »ç¶óÁö´Â °Í °°Áö¸¸ ±×·± Ȱµ¿À» Á¢´Â ¼ø°£ ´Ù½Ã Ãâ¹ßÁ¡À¸·Î µ¹¾Æ°¡¼ ³ªÁß¿¡´Â óÀ½ºÎÅÍ ´Ù½Ã ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌÁÒ.
Self-study plan
ù ½ÃÀÛÀº º»ÀÎÀÇ ¸ñÇ¥¿¡ ¸Â°Ô Ç÷£À» Â¥´Â ÀÏÀÌ°í ±× ´ÙÀ½Àº Ç÷£À» ½ÇÇàÇÏ´Â ÀÏÀÌÁÒ.
P.S. ¸ñÇ¥ ´Þ¼º ¿µ¾î °øºÎ Ç÷£ ¸ÂÃã ¼ºñ½º¸¦ ÇØº¼±î »ý°¢ÁßÀÔ´Ï´Ù. ^^*
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