요새 보충제 많이들 드시죠..

그만큼 몸만들기에 관심이 많아지고 과학이 발달되면서 참 좋은 제품들도 많이 나왔습니다.

하지만 운동 하시면서 트레이너의 꼬드김이라던가 아니면 자신이 먹어야 할거 같다는 마음에 괜히 30~40만원어치씩

과잉 투자하시는 분들을 보게 되는데요.

몇가지 섭취하시면 좋을 보충제를 추천해 드립니다.

1.단백질 보충제

WPC(농축유청)이 단일로 나오던 시절은 꽤 지났구요.. 이제는 여러가지 복합성분이 대세인것 같습니다.

WPC와 WPI(분리유청)이 섞여있는 형태에.. 단백질의 원활한 흡수를 위해 말토덱스트린(감자를 분해해 만든 인위적 탄수화물)

이라던가 곡물가루를 약간 첨가한 형태로 나오고 있는 실정입니다.

물론 가격대가 조금더 올라가면 우유단백이라던가 달걀알부민등 단백질의 다양화와 질 상승이 되지요.

개인적으로 순도높은 단백질을 섭취해서 완전한 다이어트를 이뤄보겠다(이경우도 닭가슴살을 먹는것이 낫습니다. 포만감이 없으니까요.)

하시는 분들이 아니라면 복합 단백질중 저가 제품 추천합니다. Gaspari사의 Myofusion 제품이나 SAN사의 MYOTein추천 합니다.

2.필수지방산

오메가 3 단일로 된 정제도 할인마트에만해도 많은 종류가 있는것을 볼수 있죠.

전 싼거 먹습니다만.. 조금 투자하시려면 대구간유나 아마씨유 드시면 좋겠네요..

다이어트때가 아니시라면 호두나 아몬드 몇알(전 절제가 안되서 아예 끊습니다.) 드셔도 좋구요.

조금 더 투자하시려면 오메가 3,6,9복합정제 추천합니다. NOW사의 제품이 좋습니다.

아 참고로 NOW사는 세계적 헬스푸드 그룹입니다. GNC보다 좀더 신뢰가 간다고 보시면 되겠네요.

3.종합비타민

이건 뭐 천연성분, 화학성분 말들이 많습니다만..

LIFEFORCE사의 비타민이 천연성분이라고 잘 알려져 있구요.

뭐 화학성분 이런거 상관없다 하시는 분들은 코스트코에 들어오는 커크랜드 종합비타민(센트룸하고 비슷하죠)

아니면 센트룸 멀티비타민, GNC사의 솔로트론, OPTIMUM사의 메가맨,메가우먼 이정도 좋습니다.

이정도 적은게 제가 보기엔 초기 투자하셔도 괜찮을 만한 제품들입니다.

다음엔 좀더 심화적으로 알아보겠습니다..^^ 좋은 하루 되셔요.